fitfitシューフィッターのアーチ・エイジング処方箋
50歳は足トラブルと向き合う時期
シューフィッター
50代になり、何か足に悩みを感じるようなことはありましたか？
Wakaさん
はい。最近、足が大きくなったかもしれない、と感じるようになりました。それにあしがつりやすく、疲れやすくもなってきて…
シューフィッター
そうなんですね。アーチ・エイジングが起こると足の縦横が長くなり足が大きくなったと感じるようになります。足のバランスが悪くなるため、足が疲れやすくもなりますし、ふくらはぎから足の裏へとつながる筋肉がそれを引き上げようとして足がつりやすくなるんです。
Wakaさん
はい、アーチ・エイジングしています…。50代になり、より足のトラブルが増えました。最近は足のことを考えた靴の中でも、より自分の足型に合ったものを探すように心がけていて。薄くて細くてアーチが崩れた私の足は、高低差の少ないソールを使用したものが合うのでよく履いています。
シューフィッター
足に厚みが無い人は靴の中で足が泳ぎやすいので、高低差の少ない靴選びは重要ですね。アーチ・エイジングしている足がフィットしない靴を選ぶと、指先に負荷がかかり外反母趾やタコ、ウオノメ等トラブルの原因となりやすいです。そのほかに気を付けていることはありますか？
Wakaさん
選んだ靴を履き下ろす際は、いきなり丸1日履くことをせず、短時間ずつ履くようにしています。いくら足に合う形でも、足になじんでいないと足を痛める原因となりますので、アーチ・エイジングの進行を防ぐためにも靴を足に馴染ませる時間を作っています。
シューフィッター
非常に理想的な履き方です。履き始めは1日最長でも2時間程度を目安にまずは3日間ほど履いてみましょう。50歳を境に筋力低下と今までの生活習慣によりアーチ・エイジング™が進行しやすいと言われています。毎日の靴選びを見直していきましょう。
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